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Perdere peso o perdere peso mangiando A cura di Francesco Garritano.

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Perdere peso o dimagrire?

Monteveglio BO - P. Iva: I contenuti del sito sono a scopo informativo e non sono intesi a sostituirsi ai pareri e alle indicazioni dei professionisti della salute. Visto che l'attuale macchina umana è ancora settata con i geni di almeno A tale proposito studi hanno dimostrato che il corpo umano non è in grado di perdere più di - g di grasso a settimana, ragion per perdere peso o perdere peso, se negli ultimi sette giorni avete perso 5 Kg, facendo una semplice operazione scoprirete che, se è andato tutto bene, avete perso - g di grasso e 4.

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Il muscolo, invece, è un tessuto attivo, che per sopravvivere ha bisogno di energia o meglio delle calorie che ingerite. Per l'organismo la massa muscolare è una notevole spesa energetica, quindi fa di tutto per ridurla.

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Non a caso il metabolismo basale quantità di calorie bruciate nelle 24 ore dal nostro organismo per la sopravvivenza è direttamente proporzionale alla massa muscolare. Più muscoli avete, più alto è il metabolismo basale e più calorie bruciate.

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Ricordatevi inoltre di bere tanta acqua. Un regime alimentare scorretto, proibitivo e povero di liquidi porta come unico effetto la disidratazione dei tessuti: pelle secca e cellulite soprattutto sulle cosce.

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Esercizio fisico Fare esercizio non significa necessariamente chiudersi ore e ore in palestra. Dove sta la difficoltà nell'ottenimento di tale risultato?

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Partiamo per gradi:. PERDERE PESO: diminuzione di peso corporeo senza tener conto di cosa si va realmente a catabolizzare, solitamente l'unica cosa che si va a perdere sono liquidi e massa magra tant'è che il fisico risulterà sempre e comunque "flaccido e mollo" nonostante le circonferenze corporee si siano assottigliate.

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Ma che significa realmente? Quando ci pesiamo sulla bilancia otteniamo un numero che equivale alla somma di due grandi masse: la massa magra e la massa grassa.

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La massa magra è costituita dalla massa muscolare quella che link caloriedai liquidi acqua intracellulare ed acqua extracellularedai minerali, dagli organi, dal tessuto scheletrico, e da altri tessuti non grassi.

Prendiamo per esempio una donna per comodità la chiameremo Beatrice alta cm con un peso sulla bilancia di 70Kg. Cosa significa? perdere peso o perdere peso

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Che Beatrice è davvero dimagrita in entrambi i casi? Devi sapere che il sudore è completamente privo di grasso! Nel caso di una corretta e bilanciata alimentazione Beatrice ha perso 1 Kg di cui una percentuale è rappresentata dalla massa grassa!

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Perdere peso non significa dimagrire, ecco i segreti per migliorare davvero il fisico

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